Com origem na astrologia e nos cultos pagãos da antiguidade, maio é considerado como o mês das noivas. A tradição do casamento nessa data específica, tem influências na comemoração do Beltane, um festival celta que promove o casamento cósmico entre o masculino e o feminino.
Acredita-se que, sob a influência de Touro, as uniões nascem com estabilidade, solidez e consistência. E também ganham um toque extra de sensualidade, trazendo uma lua de mel ainda mais romântica e quente.
No Brasil, o casamento realizado nessa época do ano ainda é preferência para alguns. Pensando nisso, nós trouxemos para vocês algumas dicas de como começar essa nova fase da vida de uma forma um pouco mais saudável.
Vale lembrar que não somos especialistas nesse assunto, então é sempre necessário visitar um nutricionista e não colocar a saúde em risco.
A importância da água
Estar sempre hidratado deve ser uma prioridade na sua vida. Em qualquer época do ano, é super importante beber bastante água, não deixando nunca isso em segundo plano.
A refeição mais importante do dia
Com a correria do dia-a-dia, é comum ver pessoas que acabam não tomando um bom café-da-manhã. E aqui não estamos falando apenas do cafézinho preto de cada dia. É importante ter uma refeição balanceada e nutritiva logo pela manhã.
Peça dicas ao seu nutricionista de quais alimentos se encaixam melhor na sua rotina e inclua eles na sua primeira refeição do dia.
E se for preciso, faça um esforço e acorde 10 minutos mais cedo. Vai valer a pena!
O milagre dos chás
Para além de chás serem gostosos, eles ainda podem te fazer muito bem. Se você não é acostumado, se aventure e experimente. Com certeza irá encontrar um sabor que te agrada.
Alimentos mais saudáveis
Muita gente gosta daqueles alimentos industrializados e fáceis de se consumir, e está tudo bem nisso, mas procure dar preferência para produtos mais saudáveis. Frutas, legumes e verduras são ótimos e super nutritivos. Então, que tal incluir eles no seu cardápio?
Dormir bem e acordar melhor ainda
Uma boa noite de sono é primordial para qualquer um. Não deixe isso de lado e não se acostume a dormir mal ou dormir pouco.
Exercício é vida
Correr, fazer uma boa caminhada, andar de bicileta, fazer natação, caminhar com o pet, jogar futebol, ir na academia… São muuuuitas opções! Eu acredito que não existem desculpas para não se movimentar um pouquinho por dia.
Mesmo se a sua rotina for super corrida, e você tenha a certeza de que não existem horas suficientes para se exercitar, pense de novo. Talvez você possa utilizar as escadas ao invés do elevador.
E essas são apenas algumas dicas. Não queremos que você mude toda a sua vida e leve elas como verdades absolutas. Só é preciso encontrar o seu equilíbrio e procurar estar pleno e bem.
Navegando por aí, você vai encontrar muita informação e algumas dietas onde pode se inspirar para criar as suas próximas refeições, como a dieta da sopa.
Mas lembre-se! Nada substituí a ida em um profissional. Por isso, invista em você e fique cada vez mais feliz! A iniciativa é sermos mais saudáveis!
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